top of page

Smoothie prunes, oranges et banane



Ce smoothie, très rafraîchissant est idéal pour des déjeuners ou après une séance exténuante de sport. Quoi de mieux que de refaire le plein de manière saine après s'être dépensé.


Ce smoothie est facile à faire et amusant à faire en famille car chacun peut l'adapter à son goût en rajoutant des ingrédients divers.


Vous pouvez utiliser des fruits congelés ou rajouter de la glace lorsque vous broyez vos ingrédients.


Portion de 450 ml , 5 min de préparation, 37 calories pour 100 grammes


Ingrédients par portion

  • 2 prunes bien mûres

  • 2 quartiers d'orange (orange coupée en 4, et vous en prenez 2 morceaux)

  • 1/3 de banane

  • 100 ml jus d'orange


Préparation

1. Laver vos prunes et les dénoyauter. Puis, éplucher vos quartiers d'orange

2. Verser tous vos ingrédients dans le bol d'un mélangeur électrique, et broyer le tout jusqu'à obtention d'un mélange lisse, ou à l'obtention de la consistance de votre choix.


Trucs et astuces

Peu se congeler, si vous voulez faire des sucettes glacées.


Bonne dégustation

6 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
bottom of page